Lambung Sehat Bebas GERD

Lambung Sehat Bebas GERD – Jika seseorang sudah terserang penyakit pencernaan seperti GERD atau gastroesophageal reflux disease, pada umumnya penderita akan lebih sering mengalami kekambuhan. Mengapa demikian ? Kebanyakan setelah melakukan pengobatan dokter, penderita GERD akan kembali melanjutkan gaya hidup yang tidak sehat. Sehingga GERD akan mudah cepat kambuh kembali. Oleh sebab itu, untuk penderita GERD diwajibkan menerapkan gaya hidup sehat.

Penderita penyakit GERD memang harus berhati-hati dalam menentukan minuman atau pun makanan yang akan di konsumsi. Selain itu juga, ada beberapa aktivitas yang harus di hindari bagi penderita GERD. Dibawah ini website kesehatan akan mengulas lebih jelas tentang gaya hidup yang dianjurkan untuk penderita penyakit GERD.

  • Hindari tidur terlebih dahulu pada saat perut kenyang

Cara hidup sehat untuk penderita GERD yakni dengan menghindari tidur terlebih dahulu pada saat perut masih kenyang. Alangkah baiknya, makan kurang lebih 2 atau 3 jam sebelum Anda berbaring. Dengan melakukan hal tersebut, maka makanan dapat dicerna sebelum Anda konsumsi. Selain itu juga, masalah jeda waktu akan sangat penting untuk mencegah kambuhnya penyakit GERD atau naiknya asam lambung.

  • Perhatikan porsi makan

Selanjutnya gaya hidup sehat untuk mencegah terjadi GERD, sebaiknya Anda atur porsi makan. Jangan langsung makan dengan porsi banyak sekaligus, langkah baiknya makan dengan porsi yang sedikit saja akan tetapi dengan frekuensi sering. Seperti dr. Melyarna Putri mengatakan, bagi penderita penyakit GERD alangkah baiknya untuk menerapkan makan 6 kali sehari. Makan 6 kali sehari dalam arti 3 kali makan besar (dalam porsi sedikit) dan 3 kali makan kecil seperti ngemil ataupun lainya.

Bagi penderita GERD mengkonsumsi makanan dalam porsi sedikit namun sering, akan memberikan pekerjaan secara rutin untuk asam lambung. Apabila asam lambung terus mengangur dalam jangka waktu lama tanpa adanya makanan, maka gas asam tersebut akan memakan protein yang terdapat pada dinding lambung. Dengan  begitu akan menyebabkan nyeri.

  • Rutin untuk melakukan sarapan

Gaya hidup sehat untuk penderita GERD yakni dengan rutin melakukan sarapan atau jangan pernah melewatkan  sarapan. Hal ini akan mengurangi kambuhnya asam lambung. Salah satu solusi terbaik jika perut kembung atau pun mual, kami sarankan untuk membeli obat https://goapotik.com/produk/vometa-ft-10-mg-tablet-box-99 dijamin aman dan terpercaya.

Mungkin cukup sampai disini yang dapat kami sampaikan untuk Anda. Terima kasih.

About the Author: Mr. Alvharezky

You might like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *